Η έλλειψη σφριγηλότητας και ελαστικότητας αλλάζει τη σιλουέτα μας και «κλέβει» την αυτοπεποίθησή μας. Όμως μπορούμε, με λίγη προσοχή, να προλάβουμε τη χαλάρωση αλλά και να την αντιμετωπίσουμε.

Είναι μια από τις εντονότερες ανησυχίες μας, όταν τη βλέπουμε να αλλοιώνει την εικόνα που είχαμε για το σώμα μας. Η χαλάρωση του δέρματος είναι ένα από τα αναπόφευκτα χαρακτηριστικά της γήρανσης, ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες συχνά επιταχύνουν την εμφάνισή της, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.

Ποιοι είναι οι παράγοντες;

Ο χρόνος που περνά: Καθώς μεγαλώνουμε, μειώνεται η παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης που μορφοποιούν και στηρίζουν το δέρμα και του επιτρέπουν όταν τεντώνεται να επανέρχεται στο αρχικό του σχήμα. Η αποδυνάμωση αυτών των σημαντικών πρωτεϊνών οδηγεί σταδιακά σε χαλάρωση όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα.

Τα γονίδιά μας: Ο ρυθμός με τον οποίο το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τα κληρονομικά χαρακτηριστικά και τον τύπο του δέρματός μας.

Τα κιλά που χάνουμε απότομα: Η γρήγορη ή υπερβολική απώλεια βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαλάρωση, ιδίως στα μπράτσα, στους μηρούς και στην κοιλιά. Όταν το σώμα χάνει λίπος, ή αν έχει περάσει ένα σημαντικό χρονικό διάστημα μεταφέροντας επιπλέον βάρος, που δεν είχε συνηθίσει -όπως για παράδειγμα στην εγκυμοσύνη- το δέρμα δυσκολεύεται να επανέλθει στην αρχική του κατάσταση, με αποτέλεσμα να «κρεμάει».

Η ακινησία: Η έλλειψη τακτικής σωματικής άσκησης, οδηγεί σε απώλεια μυϊκού τόνου και κάνει τη χαλάρωση ακόμα πιο έντονη.

Η ηλιοθεραπεία: Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς επαρκή προστασία επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Οι ακτίνες UV επιτίθενται στο κολλαγόνο και την ελαστίνη, με αποτέλεσμα το σώμα να χάνει τη σφριγηλότητά του. 

Η κακή διατροφή: Όταν από το πιάτο μας λείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, καλά λίπη και βιταμίνες, η δομή του δέρματος εξασθενεί και σταδιακά το σώμα μας χάνει τη σφριγηλότητά του. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης αλλά και το αλκοόλ διασπούν τις ίνες κολλαγόνου και τις αποδυναμώνουν.

Το κάπνισμα: Οι χημικές ουσίες του τσιγάρου κατακερματίζουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, μειώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

Να γυμναστούμε: Η χαλάρωση στο σώμα που εμφανίζεται μετά από μέτρια απώλεια βάρους ή μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να βελτιωθεί με ασκήσεις που αυξάνουν τη μυϊκή μάζα ή συσφίγγουν τους μύες. Πώς;

1. Με ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση: Η γυμναστική με βάρη, το TRX, οι ασκήσεις με ταινίες αντίστασης (bands και tubes) καθώς και εκείνες που εμπλέκουν πολλαπλές μυϊκές ομάδες, όπως τα push-ups, τα squats, τα lunges κ.α. βελτιώνουν τη σφριγηλότητα του δέρματος.

2. Με γιόγκα και πιλάτες: Οι ασκήσεις αυτές βελτιώνουν την ευελιξία και τη δύναμη του κορμού, ενισχύοντας έτσι το συνολικό τόνο του σώματος.

Να πίνουμε άφθονο νερό: Η διατήρηση των αποθεμάτων υγρασίας στο δέρμα μας πίνοντας τουλάχιστον 8-10 ποτήρια καθημερινά, βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητάς του μετά από απώλεια βάρους.

Να τρεφόμαστε σωστά: Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες (αυγά, ψάρια, άπαχα κρέατα, όσπρια κ.α.), αντιοξειδωτικά (πράσινο τσάι, φρούτα, φυλλώδη λαχανικά), βιταμίνες (C, Ε) και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομό, λιναρόσπορο, ξηροί καρποί) θα προστατέψουν το κολλαγόνο, θα ενισχύσουν τη φυσική παραγωγή του και θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Να κόψουμε τις κακές συνήθειες, όπως την πολύωρη έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, τα πολλά γλυκά και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Να επενδύουμε στα σωστά προϊόντα σύσφιξης. Καλλυντικές συνθέσεις εμπλουτισμένες με βιταμίνη C, ισοφλαβόνες σόγιας, εκχυλίσματα Centella asiatica, τσάι matcha, φύκια σπιρουλίνα θα ενθαρρύνουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και θα ενισχύσουν τη σφριγηλότητα του δέρματος. Δραστικά συστατικά όπως αυτά περιέχουν το Gel Κρυοθεραπείας της Tzimas Cosmetics, ένα προϊόν ιδανικό για την τόνωση του δέρματος και την καταπολέμηση της χαλάρωσης και το πολλαπλής δράσης Γαλάκτωμα Αναμόρφωσης Σιλουέτας που μειώνει την περιφέρεια σε μηρούς και μέση, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και αποκαθιστά τη σφριγηλότητα του δέρματος. Tip: 3-4 φορές την εβδομάδα, πριν το ντους κάνουμε dry brushing (στεγνό βούρτσισμα) με κυκλικές κινήσεις στους μηρούς, τα μπράτσα και την κοιλιά. Θα διεγείρει την κυκλοφορία και θα βοηθήσει στην σύσφιξη του δέρματος.