Ο ήλιος λάμπει, το θερμόμετρο ανεβαίνει κι εμείς ίσως ήδη μετράμε τις μέρες που μας χωρίζουν από την πρώτη μας βουτιά. Πριν αφεθούμε όμως στη χαρά του καλοκαιριού, οφείλουμε να «ακούσουμε» και τις ανάγκες της επιδερμίδας μας για να αποφύγουμε λάθη που, το λιγότερο, θα την ταλαιπωρήσουν.

Καθαρισμός: απαλός το πρωί, διπλός το βράδυ. Αφήνουμε στην άκρη τα σκληρά καθαριστικά (με αλκοόλ ή απολεπιστική δράση) όπως επίσης τα βαριά cleansing balms και έλαια για να μην ευαισθητοποιήσουμε την επιδερμίδα ούτε όμως και να την κάνουμε να…κολλάει και να στάζει κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο. Στην πρωινή μας ρουτίνα χρησιμοποιούμε ένα απαλό καθαριστικό. Αντίθετα, το βράδυ επενδύουμε στον διπλό καθαρισμό (double cleansing) για να απομακρύνουμε αποτελεσματικά υπολείμματα αντηλιακού, σκόνης, ιδρώτα, σμήγματος και μακιγιάζ.

Απολέπιση: Αλλάζουμε ώρα. Η τακτική απολέπιση, σε πρόσωπο και σώμα είναι must και τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά καλό είναι να την αφήνουμε για το βράδυ. Όχι μόνο γιατί το στρώμα των νεκρών κυττάρων είναι ένα έξτρα τείχος προστασίας από τις ακτίνες του ήλιου αλλά και γιατί το έντονο scrub κυρίως όμως τα χημικά απολεπιστικά όπως τα AHA/ BHA λειαίνουν το δέρμα, λεπταίνοντας την κεράτινη στιβάδα με αποτέλεσμα να γίνεται πιο ευαίσθητο. Tip: Δεν αφήνουμε την αποτρίχωση με κερί ή το ξύρισμα για λίγο πριν πάμε στην παραλία αλλά τουλάχιστον μία ημέρα πριν. Ο ήπιος μηχανικός ερεθισμός που προκαλούν κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκαύματος ή σκούρων κηλίδων.

Ενυδατική: Αλλάζουμε υφή. Μπορεί το καλοκαίρι να αισθανόμαστε την επιδερμίδα μας, ανάλογα με τον τύπο της, λιγότερο ξηρή ή περισσότερο λιπαρή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα αφήσουμε στην άκρη την ενυδατική μας κρέμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η έκθεση στον ήλιο, η άμμος και το αλμυρό νερό μπορούν εύκολα να την αφυδατώσουν. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να στραφούμε σε μια πιο ανάλαφρη, μη λιπαρή σύνθεση από αυτή που χρησιμοποιούμε το χειμώνα, που δεν θα φράζει τους πόρους και δεν θα μας κάνει να ιδρώνουμε. Tip: Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης. Ενσωματώνοντας στην πρωινή καλοκαιρινή μας ρουτίνα ένα προϊόν (π.χ. serum) με βιταμίνη C, ενισχύουμε σημαντικά τη δράση του αντηλιακού μας.

Ποτέ χωρίς το αντηλιακό. Αγοράζουμε συνήθως αντηλιακό λίγο πριν την πρώτη μας εξόρμηση στην παραλία ή ξετρυπώνουμε και χρησιμοποιούμε ό,τι περίσσεψε από το περσινό. Ξεχνάμε όμως ότι το καλοκαίρι οι ακτίνες του ήλιου μας βρίσκουν όπου κι αν σταθούμε: στην πόλη, στο καφέ, στο αυτοκίνητο, στο μπαλκόνι μας. Αν λοιπόν θέλουμε να κλείσουμε το δρόμο στην πρόωρη γήρανση, χρησιμοποιούμε καθημερινά ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με ελάχιστο δείκτη προστασίας 30, και επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή και πιο συχνά αν κολυμπάμε ή ιδρώνουμε. Tip: Δεν ξεχνάμε περιοχές εξίσου ευάλωτες στον ήλιο, όπως τα αυτιά, το ντεκολτέ, το πίσω μέρος του λαιμού τους ώμους και τα χέρια, ενώ για τα χείλη επιλέγουμε lip balms με SPF.

Η ρετινόλη αγαπά το φεγγάρι. Αναμφίβολα στη μάχη μας με τα σημάδια γήρανσης το αποτελεσματικότερο ίσως όπλο είναι η ρετινόλη. Μόνο που ξεχνάμε ότι δεν τα πάει πολύ καλά με το καλοκαίρι αφού το δραστικό αυτό συστατικό -όπως και τα εξίσου δραστικά οξέα- αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο. Αποτέλεσμα; Η φωτοευαίσθητη επιδερμίδα είναι πιο ευάλωτη στις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στις ακτίνες UV, που σημαίνει φωτογήρανση, κηλίδες και φυσικά, έγκαυμα. Δεν χρειάζεται όμως να βγάλουμε τη ρετινόλη και τα οξέα από τη ρουτίνα μας, αλλά να τα χρησιμοποιούμε με μέτρο, μόνο το βράδυ και πάντα με αντηλιακή προστασία το επόμενο πρωί.

…και λίγα καλοκαιρινά don’ts.

• Δεν φοράμε άρωμα κάτω από τον καυτό ήλιο. Τα ανάλαφρα aqua mists είναι η ιδανική καλοκαιρινή ευωδιά. 
• Δεν «φυλακίζουμε» την επιδερμίδα μας κάτω από βαριά foundation. Μια αντηλιακή με χρώμα είναι υπεραρκετή.
• Δεν κάνουμε… υπερωρίες στον ήλιο απλά και μόνο για να καμουφλάρουμε με το μαύρισμα την ακμή.
• Δεν φορτώνουμε το τραπέζι μας με τηγανητά και βαριά, λιπαρά φαγητά.
• Δεν αμελούμε την ενυδάτωση εκ των έσω. Έχουμε πάντα μαζί μας ένα μπουκαλάκι νερό.
• Δεν ξεχνάμε να φορέσουμε γυαλιά και καπέλο ακόμα και στην πιο σύντομη βόλτα μας στην πόλη.