Σχέδιο δράσης για ένα σμιλευμένο σώμα!

Όλες ονειρευόμαστε μια σιλουέτα λεπτή, σφριγηλή, χωρίς κυτταρίτιδα, ιδιαίτερα τώρα που ο καιρός ανοίγει. Δύσκολο;  Ίσως. Όχι όμως ακατόρθωτο. Υιοθετήστε από τώρα τις 7 στρατηγικές κινήσεις που σας προτείνουμε για να φτάσετε γρηγορότερα στον στόχο σας και η ώρα των… αποκαλύψεων να σας βρει πανέτοιμες!

  1. Υιοθετήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, ω-3 λιπαρά και φυτικές ίνες και φτωχό σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, για να ενισχύσετε την παραγωγή υψηλής ποιότητας κολλαγόνου στο δέρμα και την καλή λειτουργία της μικροκυκλοφορίας. Εντάξτε στη δίαιτά σας smoothies λαχανικών και μούρων, που είναι πλούσια σε καροτινοειδή και πολυφαινόλες, πράσινο τσάι και κακάο. Μειώστε δραστικά την κατανάλωση ζάχαρης, όχι  μόνο αυτής που μπαίνει φανερά στα γλυκά ή στον καφέ σας αλλά κι εκείνης που κρύβεται σε αναψυκτικά, σάλτσες, επιδόρπια και σνακ.
  2. Γυμναστείτε! Από τις 2000 περίπου θερμίδες που παίρνουμε καθημερινά, περίπου το ένα τέταρτο περιμένει να καταναλωθεί με σωματική άσκηση. Αν τις αφήσετε ανεκμετάλλευτες θα μετατραπούν σε λίπος. Αλλά και αν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, χωρίς σωματική δραστηριότητα, είναι «δώρον άδωρον»  αφού με τη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων χάνεται μυϊκός ιστός -και όχι μόνο λίπος- ενώ συγχρόνως πέφτει ο μεταβολικός ρυθμός με αποτέλεσμα το σώμα να χαλαρώνει. Να θυμάστε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα για πιο σμιλευμένη σιλουέτα έρχονται με αεροβική γυμναστική, ασκήσεις αντοχής (jogging, κολύμπι, ποδήλατο), χορό καθώς και υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ύστερα από συνεννόηση με το γυμναστή ή το γιατρό σας.
  3. Κινηθείτε! Είτε βρίσκεστε αναγκαστικά για ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή είτε σας αρέσει απλά να χαλαρώνετε στον καναπέ, δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι η ακινησία δεν οδηγεί μόνο σε αδράνεια των μυών, αλλά δυσκολεύει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, με αποτέλεσμα οι τοξίνες να συσσωρεύονται και το δέρμα να μην ασκεί καμία αντίσταση στη διόγκωση των λιποκυττάρων και την εγκατάσταση της κυτταρίτιδας. Ακόμα και αν δεν έχετε το χρόνο ή τη διάθεση να γυμναστείτε συστηματικά, περπατήστε με γρήγορο ρυθμό, τρέξτε, έστω και για λίγα λεπτά, ανεβείτε τις σκάλες με κάθε ευκαιρία. Το σώμα σας γρήγορα θα σας το ανταποδώσει!
  4. «Ξυπνήστε» τον μεταβολισμό σας. Η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στη διάρκεια του καθημερινού ντους είναι ένας απλός εύκολος τρόπος να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος προς τους ιστούς -με τη συστολή και διαστολή των αγγείων- αλλά και να τονώσετε το μεταβολισμό σας μέσω της διαδικασίας της θερμογένεσης κατά την οποία τα καφέ λιποκύτταρα καίνε θερμίδες τις οποίες μετατρέπουν σε θερμότητα.
  5. Εμπιστευτείτε τη δύναμη μίας εξειδικευμένης σύνθεσης για την αναμόρφωση της σιλουέτας και εντάξτε την στο καθημερινό σας πρόγραμμα φροντίδας. Οι προηγμένες συνθέσεις των προϊόντων αυτών, εμπλουτίζονται με δραστικά συστατικά -κυρίως εκχυλίσματα από φυτά σε υψηλές συγκεντρώσεις, όπως μάκα, Centella asiatica, παπαρούνα, longan, σινάπι- τα οποία δρουν στοχευμένα κατά της κυτταρίτιδας, ενισχύουν τη λιποδιάλυση, λειαίνουν την επιδερμίδα και συμβάλλουν στη βελτίωση της σφριγηλότητάς της, σμιλεύοντας, μέρα με τη μέρα το σώμα. Μην ξεχνάτε όμως: τα αποτελέσματα είναι ορατά, αλλά για να τα διατηρήσετε χρειάζεται να δείξετε συνέπεια και επιμονή.
  6. Βάλτε το μασάζ στην καθημερινότητά σας. Τα οφέλη του είναι  πολλαπλά. Κινητοποιεί και αποσυμφορεί τους ιστούς. Διεγείρει την κυκλοφορία της λέμφου στα σημεία όπου επικάθεται η κυτταρίτιδα. Αυξάνει την αιμάτωση των «επίμαχων» περιοχών, αποδεσμεύει το  εγκλωβισμένο λίπος και ενισχύει την αποτελεσματικότητα των προϊόντων σιλουέτας. Για μία αγωγή-σοκ, με ορατά αποτελέσματα, οι ειδικοί προτείνουν καθημερινό εντατικό μασάζ 15- 20 λεπτών με ένα εξειδικευμένο λάδι μασάζ, για τις πρώτες 5-6 ημέρες και στη συνέχεια για συντήρηση, από ένα 15λεπτο μασάζ δύο φορές την εβδομάδα. Ακόμα όμως και με ένα 5λεπτο καθημερινό μασάζ στο ντους ή την ώρα που εφαρμόζετε την κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, το σώμα σας θα βγει σίγουρα ωφελημένο και πιο σφριγηλό.
  7. Κερδίστε έναν επιπλέον σύμμαχο στην προσπάθειά σας, ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα σύσφιξης και καταπολέμησης με «έξυπνα» μηχανήματα, σε ένα αξιόπιστο κέντρο αισθητικής δερματολογίας. Αν σας απασχολεί περισσότερο η κυτταρίτιδα δοκιμάστε την ενδερμολογία, τη μέθοδο μηχανικού μασάζ, μέσω κυλίνδρων οι οποίοι «διπλώνουν και ξεδιπλώνουν» ρυθμικά το δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Αν πάλι αναζητάτε μια πιο σφαιρική λύση, δοκιμάστε τις ραδιοσυχνότητες, μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνολογίες καταπολέμησης της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους και σύσφιξης του δέρματος.
Tzimas Cosmetics
NEWS
LETTER
Kάνε τώρα εγγραφή
στο newsletter Tzimas Cosmetics
για να απολαμβάνεις αποκλειστικά
προνόμια, tips ομορφιάς και νέα!
ΕΓΓΡΑΦΗ