Νέες συνήθειες ομορφιάς στις διακοπές! Μέρος Α’

Κάνοντας μικρές διορθωτικές κινήσεις και υιοθετώντας νέες, καλές συνήθειες, μεταμορφώνουμε τις ημέρες των καλοκαιρινών μας διακοπών σε μια αξέχαστη εμπειρία ολιστικής αναζωογόνησης.

Αύγουστος, μήνας διακοπών. Η πολυπόθητη στιγμή της απόδρασης από τη ρουτίνα έχει επιτέλους φτάσει. Μήπως όμως μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας και κάτι περισσότερο;  Μήπως είναι η ιδανική ευκαιρία να αποσυμπιεστούμε, να αποτοξινωθούμε, να επαναφέρουμε την ισορροπία σε σώμα και νου και να ξαναβρούμε την ψυχική μας ηρεμία; Δεν είναι δύσκολο, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι καλή διάθεση και μερικές απλές «διορθωτικές κινήσεις» που θα γεμίσουν τις μπαταρίες μας και θα μας θα χαρίσουν υγεία, ευεξία και ομορφιά.

·         Ανακαλύπτουμε νέους ρυθμούς

Οι καλοκαιρινές διακοπές μας φέρνουν κοντά στην ομορφιά της φύσης, αλλά και τη γαλήνη της. Δεν είναι κρίμα όμως, αντί να αφεθούμε σ’ αυτήν, εμείς να της… γυρίζουμε την πλάτη, παραμένοντας κολλημένες στην οθόνη του κινητού μας;  Ας αξιοποιήσουμε λοιπόν τα δώρα της, περνώντας τις μέρες μας αλλιώς!

Ξυπνάμε νωρίς. Μπορούμε πάντα να αναπληρώσουμε τις ώρες του ύπνου μας με μια απολαυστική μεσημεριανή siesta. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από μια πρωινή βόλτα στην άδεια παραλία ή μια εξερεύνηση στο κοντινό δάσος.

Απολαμβάνουμε τους ήχους φύσης. Ο φλοίσβος της θάλασσας, το θρόισμα  των φύλλων, το κελάηδισμα των πουλιών, θα αδειάσουν το μυαλό μας από τις φωνές και τους θορύβους της πόλης.

Αναπνέουμε. Μερικές βαθιές, αργές εισπνοές και εκπνοές στον καθαρό αέρα θα διώξουν από πάνω μας το στρες και θα μας βοηθήσουν να βρούμε και πάλι τους φυσιολογικούς μας ρυθμούς.

Ασκούμαστε.  Μακριά από τους έντονους ρυθμούς του γυμναστηρίου, η φύση θα μας προσφέρει ηπιότερες και σίγουρα πιο ευχάριστες εναλλακτικές ιδέες άσκησης. Ανάλογα πάντα με τη φυσική μας κατάσταση μπορούμε να κρατηθούμε σε φόρμα κολυμπώντας, παίζοντας ρακέτες ή beach volley -χωρίς όμως υπερβολές- κάνοντας  jogging ή δυναμικό περπάτημα με τη δροσιά ή απλά επαναλαμβάνοντας κάθε πρωί τις αγαπημένες μας στάσεις γιόγκα.

Διαβάζουμε. Αποχωριζόμαστε, έστω και για λίγες ώρες κάθε μέρα το κινητό μας, έτσι αποφεύγουμε και την έκθεση της επιδερμίδας μας στο βλαβερό blue light της οθόνης και βυθιζόμαστε στις συναρπαστικές σελίδες ενός μυθιστορήματος.

 

·         Βάζουμε την καλοκαιρινή  φύση στο τραπέζι μας

Ας ξεχάσουμε έστω και για λίγες μέρες το junk food, τα πολλά κρεατικά και τα βαριά, πικάντικα πιάτα που βαραίνουν το στομάχι. Οι διακοπές είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αποτοξινωθούμε, να διατηρηθούμε σε φόρμα και, γιατί όχι, να κάνουμε μια καινούργια αρχή υιοθετώντας νέες, καλύτερες συνήθειες στη διατροφή μας.

Αλλάζουμε μενού, προσθέτοντας πολύχρωμες σαλάτες με φρέσκα μυρωδικά, όσπρια, βραστά ή μαγειρεμένα λαχανικά εποχής, περισσότερο ψάρι ή θαλασσινά και βέβαια, άφθονα καλοκαιρινά φρούτα.

Τρώμε ελαφρά. Προτιμάμε τα περισσότερα και μικρότερα γεύματα στη διάρκεια της μέρας -θυμόμαστε πάντα όμως πως δεν μπαίνουμε στη θάλασσα με γεμάτο στομάχι.

Λέμε όχι στις υπερβολές. Αποφεύγουμε τη ζάχαρη -και αυτή που κρύβεται στα αναψυκτικά και τα smoothies- και τις επεξεργασμένες τροφές και δεν το παρακάνουμε με το αλκοόλ.

«Τρέφουμε» την επιδερμίδα. Εντάσσοντας στην καθημερινή μας διατροφή κλασικές τροφές του καλοκαιριού, πλούσιες σε  βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά -τα βρίσκουμε στα περισσότερα φρούτα εποχής και στα σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά- ενισχύουμε, με τον πιο γευστικό τρόπο και χωρίς να προσπαθήσουμε πολύ, τη νεανική σφριγηλότητα της επιδερμίδας: τα πολύτιμα αυτά συστατικά θα την προστατέψουν και θα βοηθήσουν εκ των έσω τα κύτταρά της να συνθέσουν νέο κολλαγόνο. 

Tzimas Cosmetics
NEWS
LETTER
Kάνε τώρα εγγραφή
στο newsletter Tzimas Cosmetics
για να απολαμβάνεις αποκλειστικά
προνόμια, tips ομορφιάς και νέα!
ΕΓΓΡΑΦΗ