Οι ανοιξιάτικες λιακάδες μας θυμίζουν ότι η ώρα της… αποκάλυψης πλησιάζει. Είναι η εποχή που μας απασχολούν ακόμη περισσότερο κάποιες ατέλειες στο σώμα μας. Μία από αυτές, η επίμονη κυτταρίτιδα.

Προλαβαίνουμε να κάνουμε κάτι; Ναι, αν αναλάβουμε έγκαιρα δράση.

It’s a fact. Το 80-90% των γυναικών, εμφανίζει, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό κυτταρίτιδα. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Το σώμα μας ευνοεί τη δημιουργία κυτταρίτιδας καθώς έχουμε περισσότερες λιπαποθήκες στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς, ενώ η δομή του συνδετικού ιστού που τις περιβάλλει είναι διαφορετική από ό,τι στους άνδρες. Αυτές οι κάθετες, ινώδεις συνδέσεις κολλαγόνου «αγκυρώνουν» τους θαλάμους λίπους τόσο με το δέρμα όσο και με τον υποκείμενο μυ και με την ελαστικότητά τους εξασφαλίζουν ένα λείο, σφριγηλό δέρμα.

Πώς αποκτάμε κυτταρίτιδα;

Όταν το λίπος που αποθηκεύεται είναι περισσότερο από αυτό που καίγεται, τα λιποκύτταρα αρχίζουν να διογκώνονται και να ασκούν ασύμμετρη πίεση στο δέρμα. Συγχρόνως, τοξίνες παγιδεύονται στην περιοχή και δημιουργούν φλεγμονές που σκληραίνουν τις ίνες κολλαγόνου δυσχεραίνοντας την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Έτσι, ενώ τα λιποκύτταρα «σπρώχνουν» το δέρμα προς τα πάνω, ο άκαμπτος συνδετικός ιστός το «τραβά» προς τα κάτω. Και τότε εμφανίζονται στην επιφάνειά του τα χαρακτηριστικά λακκάκια της κυτταρίτιδας.

Τι την προκαλεί;

• Η γενετική προδιάθεση: Η προκαθορισμένη από τα γονίδιά μας κατανομή του λίπους, η δομή και η ποιότητα του δέρματος, εξηγούν γιατί εμφανίζουμε κυτταρίτιδα ανεξάρτητα από τον σωματότυπο και το πόσο χαμηλό είναι το σωματικό μας βάρος.
• Οι γυναικείες ορμόνες: Οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων κατά την εφηβεία, στην εγκυμοσύνη, στην εμμηνόπαυση, αλλά και η λήψη αντισυλληπτικών, ευνοούν την αποθήκευση λίπους και πυροδοτούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας ιδιαίτερα στους γλουτούς, στους μηρούς και στην κοιλιά.
• Η κακή λεμφική και αιματική λειτουργία. Αν η κυκλοφορία της λέμφου και του αίματος είναι ανεπαρκής, ο οργανισμός δεν καίει το λίπος, αλλά το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα, που το χρειάζονται για να τραφούν.

Τι την επιδεινώνει;

• Η κακή διατροφή. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, εξευγενισμένων υδατανθράκων, επεξεργασμένων τροφών, αλατιού και αλκοόλ συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους και στην κατακράτηση υγρών.
• Η έλλειψη άσκησης. Η αδράνεια οδηγεί σε κακή κυκλοφορία και πιο αδύναμους μύες, με αποτέλεσμα η κυτταρίτιδα να γίνεται πιο ορατή.
• Η αφυδάτωση. Η μη κατανάλωση αρκετού νερού μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
• Το κάπνισμα. Καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος.
• Το στρες. Αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία ευνοεί την κατακράτηση υγρών και τη λιπογένεση -την αποθήκευση λίπους- ενώ μπλοκάρει τη λιπόλυση -το κάψιμο του λίπους.
• Η παχυσαρκία: Μπορεί να την επιδεινώσει, αλλά δεν είναι η βασική αιτία της. Το παραπανίσιο λίπος είναι απλώς ένα «συστατικό» του κοκτέιλ παραγόντων που προκαλούν την κυτταρίτιδα. Γι’ αυτό η απώλεια βάρους δεν βελτιώνει απαραίτητα την καπιτονέ όψη της επιδερμίδας.

Πώς την αντιμετωπίζουμε;

Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επιβάλλει την επίθεση σε πολλά μέτωπα. Πρακτικά, θα πρέπει να ενεργοποιηθεί η φυσική διαδικασία λιπόλυσης και να ανασταλεί η λιπογένεση, να τονωθεί η μικροκυκλοφορία και η λεμφική παροχέτευση και να ενισχυθεί το κολλαγόνο του δέρματος. Στην ουσία όμως, αν θέλουμε να αποκτήσουμε μια ορατά πιο σφριγηλή, λεία, όμορφη επιδερμίδα, θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που ζούμε. Πώς θα τα καταφέρουμε;

• Με σωστή διατροφή: Μειώνουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, ζάχαρης, αλατιού, αναψυκτικών και αλκοόλ, αυξάνουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών, φυλλωδών λαχανικών και φρούτων, επιλέγουμε τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, καρύδια, σπόρους κ.α.), αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Tip: Πίνουμε 2-3 λίτρα νερού καθημερινά και αφεψήματα βοτάνων.
• Με σωστή άσκηση: H υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, τα squat, οι ασκήσεις cardio, το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ, το ποδήλατο, ο χορός και το κολύμπι προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη, τόνωση της μικροκυκλοφορίας και συμβάλλουν στη βελτίωση της όψης φλούδας πορτοκαλιού.
• Με προϊόντα στοχευμένης δράσης: Εξειδικευμένες συνθέσεις με δραστικά όπως η καφεΐνη, η καρνιτίνη, οι ισοφλαβόνες σόγιας, οι σπόροι παπαρούνας, τα φύκια κ.α., αποτοξινώνουν, ενεργοποιούν τη λιποδιάλυση και λειαίνουν το δέρμα. Συστατικά όπως αυτά έχει επιλέξει και η Tzimas Cosmetics για να εμπλουτίσει μια σειρά από αποτελεσματικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, όπως τον Ορό Λιποδιάλυσης, το Gel Φυκιών ή το Λάδι Αναμόρφωσης Σιλουέτας. Tip: Η συνέπεια στη χρήση τους -όλο το χρόνο-είναι το κλειδί για μια ορατή αλλαγή στο σώμα μας!
• Με έξτρα βοήθεια: Η εφαρμογή των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματική αν συνοδεύεται από καθημερινό εντατικό μασάζ. Η απολέπιση και το dry brushing, όπως και η εναλλαγή ζεστού-κρύου νερού την ώρα του ντους, είναι ένας εύκολος τρόπος να ενισχύσουμε την κυκλοφορία και τον μεταβολισμό μας. Τέλος, το λεμφικό μασάζ από εξειδικευμένο θεραπευτή, θα διευκολύνει τη ροή της λέμφου και θα απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στις περιοχές με κυτταρίτιδα.